Für jedes Ziel der passende Kurs
Ab März 2026 starten unsere zertifizierten Gesundheitskurse, die von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Trainiere gezielt, verbessere dein Körpergefühl und bring mehr Energie in deinen Alltag.
Unsere Kurse verbinden effektives Training mit nachhaltiger Gesundheitsförderung.
Body Workout
Im Kurs „Body Workout (Ganzkörperkrafttraining)“ tauchen wir gemeinsam in die Welt der Stärke und Vitalität ein. Hier liegt unser Hauptaugenmerk darauf, deine Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten zu verbessern, deine Aktivität zu steigern und deine Gesundheit zu fördern. Wir setzen dabei auf das kraftvolle Training mit deinem eigenen Körpergewicht, das nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern auch deine Koordination auf ein neues Level hebt. Zur Intensivierung der Übungen werden teilweise zusätzliche Gewichte wie Kurzhanteln eingesetzt. Durch anspruchsvolle Übungen bereiten wir deinen Körper gezielt auf die Herausforderungen des Alltags vor. Sei dabei und entfalte dein volles Potenzial für ein gesünderes und aktiveres Leben!“
Das erwartet dich:
• Kräftigung des gesamten Körpers
• Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
• funktionelles Training für den Alltag
Für wen geeignet:
Für alle, die aktiv werden und ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten.
Fokus: Ganzkörperkrafttraining | 8 x 45 Minuten | 180 €
Zeit: Montags 12:00 Uhr
Dieser Kurs ist ZPP-zertifiziert und wird durch Krankenkassen bezuschusst. (Konzept ID: KU-BE-R96JJZ)
Rückenfit Power Programm
Dieses individuell angepasste Präventionsprogramm, speziell für den Alltag entwickelt, zielt darauf ab, den Rücken ganzheitlich zu stärken und gesund zu halten. Es geht nicht nur um die Bewältigung der Herausforderungen durch längeres Sitzen, sondern auch um die allgemeine Beanspruchung und Anforderungen, denen der Rücken in verschiedenen Alltagssituationen ausgesetzt ist. Der Kurs vermittelt wertvolle Informationen zur Körpermechanik und ergonomischen Praktiken und beinhaltet spezielle Übungen zur Entspannung der Augen, Techniken zur Stressbewältigung und zur Verbesserung der Haltung. Besonderes Augenmerk wird darauf gelegt, sowohl die Stabilität als auch die Beweglichkeit des Rückens gleichberechtigt zu entwickeln, um eine umfassende Forderung der Gesundheit zu gewährleisten. Dadurch werden zwei zentrale Schwerpunkte gleichzeitig trainiert.
Das erwartet dich:
• gezieltes Krafttraining für die Rückenmuskulatur
• Verbesserung von Haltung und Körpermechanik
• Übungen zur Entlastung bei langem Sitzen
• Techniken zur Entspannung und Stressreduktion
Für wen geeignet:
Ideal für alle, die viel sitzen, Rückenbeschwerden vorbeugen oder gezielt etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten.
Fokus: Kraft und Stabilität | 8 x 45 Minuten | 180 €
Zeit: Dienstags 17:15 Uhr | Donnerstags 8:00 Uhr
Dieser Kurs ist ZPP-zertifiziert und wird durch Krankenkassen bezuschusst. (Konzept ID: KU-BE-DPG5DL)
Yoga
In diesem Yoga-Kurs verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung. Du förderst deine Flexibilität, stärkst deinen Körper und findest gleichzeitig einen Ausgleich zum Alltag.
Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist in Einklang bringt.
Das erwartet dich:
• Verbesserung von Beweglichkeit und Körpergefühl
• sanfte Kräftigung der Muskulatur
• Entspannung und mentale Ausgeglichenheit
Für wen geeignet:
Für alle, die sich bewegen, abschalten und neue Energie tanken möchten.
Fokus: Beweglichkeit und innere Ruhe | 8 x 45 Minuten | 160 €
Zeit: Mittwochs 17:00 Uhr
